Q880 App-এ দায়িত্বশীল খেলা, আজ থেকেই

প্লে-সেশন স্থির রাখে

ব্যবহারকারীরা স্পষ্ট সেটিং পছন্দ করেন

রিভিউতে সেফটি টুলের কথা আছে

থেকে অ্যাকাউন্ট নিয়ন্ত্রণের ফোকাস আছে

রিয়েলিটি চেক

45 মিনিট পর একটি ছোট মনে করিয়ে দেওয়া আসে এতে বিরতি নেওয়া সহজ হয়

এটা টানা সেশনের চাপ কমায়

সেশন সীমা

এক বসায় কতক্ষণ থাকবেন, আগে থেকেই ঠিক করা যায় 15, 30 বা 60 মিনিট বেছে নিন

ঢিলেঢালা সময়সূচি থাকলে এটিই সবচেয়ে কাজে দেয়

দৈনিক ক্যাপ

দিনের মোট সময় আটকে দিলে রুটিন নষ্ট হয় না বেলা বাড়লেও সীমা একই থাকে

এতে রাত জেগে বসে থাকা কমে

হাঁটাহাঁটি

10 মিনিটের হাঁটা মনকে হালকা করে Dhaka-র ব্যস্ত দিনে এটিই দ্রুত বিরতি

সকাল বা সন্ধ্যায় করুন

জল পান

এক গ্লাস পানি নিলে ফোকাস ফিরে আসে ছোট অভ্যাস, কিন্তু প্রভাব ভালো

ডেস্কের পাশে বোতল রাখুন

শ্বাস-অনুশীলন

3 ধাপে গভীর শ্বাস নিন 60 সেকেন্ডেই মাথা শান্ত হয়

চাপ থাকলে আগে এটা করুন

বন্ধুর সঙ্গে কথা

একটু আলাপ অনেক সময় রুটিন ভাঙে একা বসে থাকাও কমে

চাইলে পরিবারকেও জানান

সীমা আগে দিলে চাপ কমে

বিরতি নিলে সিদ্ধান্ত পরিষ্কার থাকে

সহায়তা চাইলে একা থাকতে হয় না

রাতে 30 মিনিটের ক্যাপ রাখুন তারপর অ্যাপ নিজেই থামতে মনে করায়

লগইনের পরে সাপোর্টে লিখুন স্ব-নিষেধ বা বিরতি সেট করা দ্রুত হয়